心 幸せホルモン？？セロトニン？？なんだ？
そもそもセロトニンってなんだろ？セロトニンとは・セロトニンとは三大神経伝達物質の一つ。 ＊三大神経伝達物質はセロニン、ノルアドレナリン、ドーパミン。アドレナリンは恐怖や驚き、ドーパミンは喜び、快楽を司りセロニンはそれらの感情をコントロールす...
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心 恐怖！パニック症 【セロトニンを増やして再発を防ごう】
皆さん、パニック症をご存じですか？このブログを見ている方の半分はパニック症を知っていたり、自分自身がパニック症の方だと思います。パニック症とは。普通に生活していていきなり、鼓動や動悸が早くなったり（自分で心臓の鼓動が耳に聞こえるよう）、めま...
心 人間関係の悩み【2：6：2の法則】
どんな職場でも人間関係で悩むことは誰しもあると思います。私もさんざん悩んできたし今も悩んでいます。今回は少し気が楽になる情報を皆さんに提供します。特に人間相手の介護の仕事の離職理由で多いのは人間関係。職場の同僚との関係もそうですが、利用者と...
心 通院が終わった後は？その２
なぜ病気が再発したのか？その答えは通院が終わった後の生活にありました。通院が終わったと思って気楽に過ごしていた日々。もう薬も飲まなくて良いんだ！薬の副作用もなくなるぞ！！と喜びと同時に以前と変わりない生活を送っていました。そうです、服薬前と...
心 通院が終わったあとは？
心療内科に約３年間通いましたが実は１年半ぐらいしたころに卒業という形で通院を終えていました。それがなぜ３年間も通院することになったのか、お話しようと思います。先生！服薬してから一年たちました。調子がとてもいいです！そうですか、ではここで一度...
心 私がHSPに気づくまで！（思い返すと辛かったな、、）
私がHSPと気づくまでを生い立ちとともに振り返ります。
心 不安物質ってご存じですか？
皆さん日ごろから喜怒哀楽があると思いますが、不安になるときには実際に脳内に不安物質というものが発生されているのです。不安物質が多く出すぎるとパニック発作や適応障害などにつながります。私も良く不安物質が多くて過呼吸やパニック発作になっていまし...
心 心の状態・適応障害
皆さんこんにちは。皆さんは自分の心の状態を感じたことはありますか？私は４年ほど前に職場での強いストレスで適応障害になり３年近く薬を服用していました。その時の症状は・強い動悸 ２４時間胸が詰まるような感覚の動悸を感じていました。・顔のこわばり...